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Muscler efficacement son corps avec des bandes de résistance
Un muscle ne fait pas la différence entre une haltère et une résistance élastique, tant que la tension reste suffisante pour provoquer une adaptation. Pourtant, la plupart des programmes de renforcement ignorent encore le potentiel des bandes de résistance.Certains groupes …
Impact de la technologie sur l’activité physique : tendances et conséquences
En 2022, près de 60 % des adultes européens ont utilisé une application mobile ou un objet connecté pour suivre leur activité physique, selon Eurostat. L’Organisation mondiale de la santé rapporte une stagnation du niveau d’activité physique global au cours …
Antonyme de plongée : les activités opposées en immersion
Le terme « plongée » trouve son origine dans le contraste avec les activités qui impliquent la surface, voire l’altitude. Certaines disciplines aquatiques interdisent l’immersion complète du corps, à rebours des usages et codes de la plongée. Les fédérations distinguent …
Programme optimal pour la prise de masse musculaire : conseils et stratégies
Un entraînement intensif sans planification spécifique conduit rarement à une prise de masse musculaire significative. Certains pratiquants progressent malgré des erreurs flagrantes, tandis que d’autres stagnent, victimes de méthodes inadaptées à leur morphologie ou à leur récupération.Les recommandations classiques ne …